Prečo sú niektorí ľudia stále štíhli?

3. prosince 2009 v 14:00 | LunQa
Aj vám je ťažké pochopiť, prečo sú niektorí ľudia neustále štíhli bez toho, aby museli vynaložiť akúkoľvek námahu? Chceli by ste byť v ich koži? Ukradnite si od nich tieto tajomstvá a staňte sa osobou, ktorej budú všetci závidieť!

Štíhli ľudia sa obmedzujú vo výbere

Napriek tomu, že sa odporúča jesť čo najrozmanitejšiu stravu, neplatí to v každom prípade.
Ak máte počas obeda na výber viacero jedál, aj viac zjete. Aj keď po rezni so zemiakmi ste už plný, aj tak si ešte chcete dať koláč ako dezert. Jedlo, ktoré pozostáva z viacerých chodov je väčším pokušením. Vaše brucho si bude automaticky pýtať viac, keďže vy viete, koľko rôznych chodov je na výber.
Čím viac chutí, vôní a foriem je na dosah, tým je pokušenie väčšie.
To ale neznamená, že by ste obed mali obmedziť na riedku polievku. Stále platí, že je dobré jesť rôznorodú stravu, ktorá ale pozostáva z nízko kalorických jedál ako je čerstvá zelenina a ovocie.

Štíhli ľudia jedia "vodové jedlá"

Mnoho štíhlych ľudí začína jedlo riedkou polievkou alebo šalátom. Potom zjedia z hlavného jedla menej než tí, ktorí to nerobia.
Šalát má nízky obsah kalórií, ale zasýti vás vďaka vysokému obsahu vody.
Jednoducho povedané, jedlo s vysokým obsahom vody má menej kalórií, ale zasýti vás viac. Väčšina druhov ovocia a zeleniny obsahuje aj dostatok vlákniny, ktorá vám dá pocit plnosti.

Štíhli ľudia dávajú na prvé miesto seba

Bežnou chybou žien s nadváhou je to, že seba odsúvajú na druhú koľaj. Venujú sa práci, rodine a priateľom. Na seba však zabúdajú, alebo si dokonca myslia, že venovať pozornosť svojim potrebám by bolo sebecké.
Naopak, štíhle ženy si uvedomujú, že najskôr musia milovať sami seba. To je dôvod, prečo sa neobávajú dať seba na prvé miesto. Takže sa bez výčitiek svedomia zameriavajú na správnu stravu, cvičenie a relax.

Štíhli ľudia nevynechávajú jedlá

Jedným z hlavných dôvodov prejedania sa je vynechávanie jedál. Silný pocit hladu, či dokonca až hladovanie, zapríčiňuje, že máme problém kontrolovať sa, ak sme obklopený veľkým množstvom jedla.
Okrem toho, práve vyhladovanie v nás prebúdza túžbu po mastnom a slanom jedle. Tak teda, jedzte ako tí štíhli. Nemajú presný harmonogram jedál, ale jedia ešte predtým, ako pocítia hlad.

Štíhli ľudia si dávajú pozor na veľkosť porcie

Nezvážia si však prehnane každú porciu, ktorú dostanú na tanier. Napriek tomu, štíhli ľudia jedia 5 malých porcií denne namiesto 3 veľkých.
Môžete ich v tom napodobniť bez toho, aby ste museli prerátavať množstvo tukov a cukrov v každom jedle. Rovnako ako štíhli ľudia, dajte si najskôr na tanier zeleninu a potom chudé mäso a ovocie.
Vyhnite sa reštauráciám, o ktorých viete, že v nich podávajú veľké porcie. A mali by ste používať menšie taniere. Hoci si môžete myslieť, že na nich nie je dosť jedla, viac si naň jednoducho nezmestí.
Zabudnite na hladovky. Osvojte si stravovacie návyky štíhlych ľudí. V konečnom dôsledku, oni vyzerajú šťastnejšie bez toho, aby sa museli týrať diétami, no nie?

 

5 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 ♥ A.S - AHV ♥ ♥ A.S - AHV ♥ | Web | 3. prosince 2009 v 16:43 | Reagovat

Ahoj.
Dakujem vám za komentíky.:-P

2 ♥ A.S - AHV ♥ ♥ A.S - AHV ♥ | Web | 3. prosince 2009 v 16:44 | Reagovat

Ani som nevedel,
že ste dve. O_O

3 ♥ A.S - AHV ♥ ♥ A.S - AHV ♥ | Web | 3. prosince 2009 v 16:44 | Reagovat

Maly by si nijaké obrázky čo si nakreslila dat aj na blog. ???  :D  ;-)

4 ♥ A.S - AHV ♥ ♥ A.S - AHV ♥ | Web | 3. prosince 2009 v 16:45 | Reagovat

To je super článok.

Swxy obrázok. O_O  :-P

5 ♥ A.S - AHV ♥ ♥ A.S - AHV ♥ | Web | 3. prosince 2009 v 18:57 | Reagovat

Tak sa majte moc pekne.
Krásný večer
a
sladké sny.
Papa. :D  [:tired:]

6 wero wero | 3. prosince 2009 v 19:03 | Reagovat

trebalo by vyskusat :D

7 Synyster ... your SB :-) Synyster ... your SB :-) | Web | 4. prosince 2009 v 8:35 | Reagovat

super článek, užitečný rady, určo vyzkouším ;-) jinak díky za komentíky :-D

8 ♥ A.S - AHV ♥ ♥ A.S - AHV ♥ | Web | 4. prosince 2009 v 16:23 | Reagovat

Ahoj.
Ako sa máme dievčata ? :-P

9 Ž@NĐ@ Ž@NĐ@ | Web | 6. prosince 2009 v 16:49 | Reagovat

Super rady, taky se snažím zhubnout xD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.